Jak działa pamięć człowieka?
Dzięki pamięci, ludzie mogą zachować różne informacje i wspomnienia. Dzieli się ona na pamięć krótko i długotrwałą. Ta pierwsza polega na tym, że mózg zapamiętuje różne sytuacje, uczucia i impulsy. Jest to jednak czasowy efekt. Jeśli te dane nie przejdą do pamięci długotrwałej, to zostaną zapomniane. Przypomina to wersję roboczą w komputerze –
w przypadku niezapisania informacji, one znikają. Jeśli jednak uda się zachować pożądane dane, zostaną one tak długo, jak będziemy je sobie raz na jakiś czas przypominać. Bardzo często zostają już na zawsze, w zależności od tego, jak silne uczucia wiążą się z tym konkretnym wspomnieniem.
Jakie mogą być konsekwencje zaniedbania własnej pamięci?
W przypadku, kiedy mózg nie dostaje nowych wyzwań i jest on używany jedynie
do podstawowych, codziennych zadań, może się rozleniwić. Niestety może to przynieść poważne konsekwencje, które wpłyną na funkcjonowanie człowieka. Nie chodzi tu jedynie
o trudności z koncentracją uwagi i ogólnym roztargnieniem, ale może też to znacząco pogorszyć pamięć. Oczywiście zawsze znajdą się rzeczy, które chciałoby się zapomnieć, ale
z pewnością każdy chciałby pamiętać te najszczęśliwsze wspomnienia. Dlatego zapominanie
o powieszeniu prania lub tego, co było do kupienia, to niestety dopiero początek. W momencie, w którym człowiek orientuje się, że coś jest nie tak, można zacząć działać i wszystko naprawić.
Jak dbać o pamięć?
Dbanie o pamięć jest bardzo ważne. Oczywiście lepiej zareagować zanim pojawią się jakieś problemy, ale w oby przypadkach działają te same metody. Pierwszą, bardzo ważną kwestią jest odpowiednia dieta i suplementacja. Dość popularnymi składnikami dobrze wpływającymi na pamięć są orzechy, płatki owsiane, kakao, ziarna słonecznika oraz ryby. Oczywiście jest
o wiele więcej podobnych, również działających składników i potraw. Warto ich poszukiwać po tym, czy zawierają takie witaminy jak B i K oraz magnez i lecytynę. Inną metodą poprawiającą pamięć jest aktywność fizyczna, a zwłaszcza sporty na świeżym powietrzu. Dotlenienie mózgu jest bardzo ważne. Nie należy również zapominać o ćwiczeniach
dla mózgu. Nic nie działa tak dobrze, jak czytanie książek lub robienie różnych zagadek
i łamigłówek. Warto to robić, ponieważ wtedy praktycznie zawsze będziemy mieć dobrą pamięć, co bardzo ułatwia życie.
